En este trabajo de Víctor Fernández, os ofrecemos una introducción al Chikung (también llamado Qigong), tratando las cuestiones más básicas de esta disciplina de una forma clara y fácil de entender.
En concreto hablamos sobre el Chikung I Chuan “Puño de la Mente”, uno de los sistemas más populares a la vez que desconocido en occidente, detallando todos y cada uno de los ejercicios de este sistema así como sus beneficios básicos.

¿Qué vamos a aprender con este libro?
• Inicialmente a comprender qué es el Chikung o Qigong.
• Reconocer y sentir la energía.
• Cómo se trabaja con la energía.
• Conocer el trabajo de “nuestro futuro Maestro”, si vamos a formarnos mediante este portal.
• Comprender qué es el sistema I Chuan “El Puño de la Mente”.
• Realizar ejercicios de I Chuan estáticos: La lanza y el escudo, tigre saltando frontalmente, levantar el bebé, día y noche, empujar el molino… y muchos más.
• Realizar ejercicios de I Chuan dinámicos: Coger la luna, separar las nubes, acariciar la seda… y muchos más.
• Mejorar la salud y obtener felicidad mediante el Chikung.
• Crecer interiormente y aumentar la energía.
• Tener una base sólida si deseamos seguir aprendiendo.

Índice del libro :

Nociones de Chikung
Historia del Qigong
La Práctica del Qigong
Diferencias entre Taichi Chuan y Qigong
I Chuan Qigong
“Puño de la Mente”
Ejercicios de Qigong “I Chuan estático”
Mao Dum
“La lanza y el escudo”
Zhen Shen Pu Hu
“Tigre saltando frontalmente”
Ce Shen Pu Hu
“Tigre saltando de lado”
Tuo Ying
“Levantar el bebé”
Zi Wu
“Día y noche”
Luohan Bao Ding
“El Arhat llevando el incensario”
Tui Mo
“Empujar el molino”
Da Peng Zhan Chi
“El águila extiende las alas”
Qing Ting Dian Shu
“La libélula planea sobre el agua”
Fo Yuan
“Flotando por encima de la nube”
Ejercicios de Qigong “I Chuan dinámico”
Pen Yue
“Coger la luna”
Fen Yuan
“Separar las nubes”
Ye Ma Fen Zhong
“Separar la crin del caballo salvaje”
Dao Juan Gong
“Brazos girando en reverso”
Tui Yuan
“Mover las nubes”
Da Peng Zhan Chi
“El águila extiende las alas”
Ye Jing
“Acariciar la seda”
Lugares de interés
Nota Editorial