Esta obra, en formato libro y DVD, nos presenta de forma especialmente atractiva una introducción al Taichi Chuan del estilo Chen, y una exposición práctica de los estilos más populares de Chikung, de manera que cualquier persona pueda obtener unas nociones básicas para iniciarse en la práctica con total seguridad y garantía.
Los ejercicios que se explican forman parte del programa de formación de Monitores de Taichi Chuan y Chikung que el autor imparte desde la Asociación Shenren. Todas las personas interesadas disponen por fin de una herramienta de gran utilidad para poder complementar sus estudios en clase con las prácticas personales en casa, integrando las enseñanzas contenidas en el libro y apoyándose en las imágenes y explicaciones del DVD de 90 minutos de duración.
"Si tomas el mundo entero en tu corazón, tienes un buen control sobre el yin y el yang, respiras el Qi esencial y mantienes una mente centrada, tus músculos funcionarán suavemente y vivirás tanto como la Tierra exista …"

Índice:

Presentación

Taichi Chuan
¿Qué es el Taichi Chuan?
Historia del Taichi Chuan
Estilos principales de Taichi Chuan
La práctica del Taichi Chuan

Chikung
¿Qué es el Chikung?
Historia del Chikung
Estilos principales de Chikung
La práctica del Chikung

Taichi Chuan y Chikung
Diferencias entre Taichi Chuan y Chikung
Beneficios de la práctica del Taichi-Chikung. Fundamentos para la práctica

Parte práctica

La forma de Taichi Chuan del estilo Chen de 18 movimientos

Las Ocho Joyas, Los Ocho Brocados de seda Ba Dua Jing
Dos manos al cielo para armonizar al Triple Calentador
Abrir el arco a la derecha y a la izquierda para tirar al halcón
Estirar una mano al cielo y otra al suelo para armonizar bazo y estómago
Ver alejarse las 5 enfermedades y las 7 pasiones
Cierra el puño con ojo de fuego
Mover los fundamentos apaga el fuego del corazón
Poner las manos en el suelo y agarrarse los pies
Rebotar siete veces sobre la punta de los pies

Wu Qing Qi , El juego de los 5 animales
El ejercicio del oso
El ejercicio del trigre
El ejercicio del mono
El ejercicio del ciervo
El ejercicio del pájaro

I Chuan Quigong, puño de la mente
Mao Dum, la lanza y el escudo
Zhen Shen Pu Hu, tigre saltando frontalmente
Ce Shen Pu Hu, tigre saltando de lado
Tuo Ying, levantar al bebé
Zi Wu, día y noche
Luohan Bao Ding, El Arhat llevando el inciensario
Tui Mo, empujar el molino
Da Peng Zhan Chi, El aguila extiende las alas
Quing Ting Dian Shui, la libélula planea sobre el agua
Fo Yuan, flotando por encima de las nubes

La asociación Shenren y la Taichi Healthways

Para terminar

Créditos

Puedes visualizar el libro en Google Books en este enlace : VER LIBRO