¿Sufres de estrés, ansiedad, nerviosismo...? Estos estados negativos provocan que nuestro equilibrio se altere y acabe afectando a nuestra salud, pero ¡podemos combatirlo! y además nosotros mismos.
Con este DVD+libro aprenderás, mediante unos sencillos ejercicios, cómo relajarte y encontrar tu paz, en cualquier momento y lugar. Para relajarse no se necesitan grandes conocimientos ni técnicas complicadas, verás que es tan sencillo como saber respirar.

En este libro encontrarás diversas herramientas para que te relajes fácilmente. Su autor nos narra su propia experiencia, para que podamos entender que todos, con grandes y pequeños problemas, podemos aprender a relajarnos y devolver a nuestras vidas, el equilibrio, la paz interior y como consecuencia, abrirnos hacia la felicidad.
En el DVD encontrarás tres relajaciones guiadas y unos hermosos vídeos de naturaleza para que tú mismo puedas crear tus propias técnicas de relajación.

Índice del libro :

Dedicatoria

Presentación

El poder de la mente

¿Qué es relajación?

La meditación

¿Por qué debemos sentirnos relajados?

Hablemos de la respiración

¿Por qué el Dvd con vídeos de naturaleza?

¿Qué necesito para empezar?

Técnicas de relajación
Primera técnica - El mundo de nos rodea
Segunda técnica - Respiración consciente
Tercera técnica - Visualizar la energia
Cuarta técnica - La cajita
Relajación con tu pareja

Conclusión y despedida

Agradecimientos

Nota Editorial